Publicado por Pollyana Batista

Cada pessoa tem um relógio biológico. O tema é tão importante que foi motivo de um Prêmio Nobel de Medicina em outubro de 2017, quando três médicos americanos estudaram profundamente os horários do organismo dos seres vivos.

As diferenças podem ser vistas no dia a dia. Há pessoas que gostam de estudar à noite, por exemplo. Você sabe dizer se isso tem benefícios?

Cada pessoa tem um ritmo e hábitos que cultiva durante uma parte da sua vida. Algumas costumam levantar bem cedo, outras não se sentem bem com isso.

Quando o assunto é estudar, também surgem as divergências. Alguns preferem a manhã outros brigam pelo silêncio da madrugada.

 Estudar à noite tem suas vantagens mas é preciso atender a alguns pré-requisitos

O silencio noturno ajuda muito na concentração (Foto: depositphotos)

Estudar é sempre bom. O que vai dizer se esse hábito trará coisas boas ou ruins é a forma como ele será feito. Estudar à noite tem suas vantagens, mas também desvantagens. Veja agora os benefícios:

Por que estudar de noite?

Aumenta a concentração

À noite, tudo fica mais silencioso e tranquilo. Essa é uma ótima forma de manter o seu foco no que realmente importa. O silencio noturno ajuda muito na concentração e impede que outras distrações sejam intensificadas.

Como a maior parte das pessoas está dormindo, há menos interferências da vizinhança, carros passando, vozes, redes sociais entre outras fontes de distrações.

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Processa melhor conteúdos recentes

Enquanto temos vida, o nosso cérebro nunca para. Mesmo quando estamos dormindo, ele está ativo e produzindo. Ao longo do dia, recebemos diversos estímulos e é durante à noite que esse poderoso órgão processa todas as informações.

Estudar à noite ajuda a colocar em ordem tudo o que foi ensinado durante o dia. Portanto, se você sentiu dificuldades em um assunto abordado em sala de aula recentemente, aproveite para explorá-lo de noite. Vai lhe ajudar a compreender melhor.

Estimula a criatividade

A maioria de nós é mais criativa à noite. Logo, estudar no período noturno pode trazer mais qualidade aos seus trabalhos. Mas para isso você precisa estar bem alimentado e sem sono.

A alta produtividade criativa noturna pode ser um grande benefício para as pessoas que desejam se diferenciar no mundo acadêmico ou profissional. Por isso, use-a a seu favor.

Dicas para estudar à noite

Evite se deitar à cama para estudar. Isso só vai aumentar o sono

Se optar por estudar à noite escolha bem a iluminação (Foto: depositphotos)

Não estude à noite se a ideia é acordar cedo

Embora você prefira estudar de noite, não deixe que isso se torne um hábito, principalmente durante a semana quando você tem outras obrigações logo cedo. Dormir pouco pode prejudicar muito mais seus estudos do que trazer benefícios. Então, se a ideia é dormir tarde para acordar cedo, isso pode não ter bons resultados.

Só estude à noite em um lugar apropriado

Não adianta se dispor a estudar no horário noturno se você não tem um lugar adequado para isso. A primeira coisa com que se preocupar é com a iluminação do espaço. Ele precisa ser bem iluminado para evitar dores de cabeça ou problemas de visão.

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Evite se deitar à cama para estudar. Isso só vai aumentar o sono e você vai acabar perdendo para ele. Sente-se em uma mesa adequada com iluminação apropriada.

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