Sabemos que tomar Sol é uma prática saudável e milenar, além de ser muito prazerosa. Brincar, jogar bola, fazer um piquenique ao ar livre num dia ensolado é muito revigorante e divertido.
No entanto, estudos mostram que tomar Sol em excesso, de maneira errada ou sem proteção, pode desencadear efeitos graves para a saúde. Respeitar os melhores horários de tomar sol e usar protetor solar na pele minimiza a ação da radiação solar no nosso corpo.
Neste artigo vamos tratar sobre os malefícios do Sol em nossa saúde, entender como acontece e o que devemos fazer sem nos privar do banho de sol.
Principais malefícios do Sol
- Queimaduras;
- Envelhecimento precoce;
- Problemas de visão;
- Herpes;
- Acne;
- Alergia ao Sol;
- Melasmas;
- Câncer de pele.
Queimaduras
Ocorre através dos raios solares, que causam queimaduras ou eritema, principalmente em crianças e pessoas de pele clara (pele mais frágil). Para evitar o surgimento de queimaduras, utilize sempre um filtro solar no corpo todo e evite os horários de maior incidência solar, entre as dez horas da manhã e quatro horas da tarde. Lembre-se: dias nublados também queimam a nossa pele, afinal os raios UV atravessam as nuvens e nos atingem sem percebermos.
Envelhecimento precoce
O envelhecimento precoce acontece conforme a exposição excessiva ao Sol sem proteção, ocasionando o aparecimento de rugas e manchas na pele que são características do envelhecimento. Dica: em dias de muito Sol, utilize filtro solar no corpo todo e roupas adequadas (calça jeans, blusas de manga, óculos escuro e boné).
Problemas de visão
O excesso de claridade, emitido pelo Sol pode causar problemas de visão, como: catarata, pterígio e, até mesmo, câncer nas pálpebras. Os problemas de visão, de um modo geral, são causados por queimadura da córnea. Lembre-se: utilize sempre óculos escuros com filtro solar de absorção de radiação UVA e UVB.
Herpes
O vírus da herpes é facilmente reativado conforme a exposição excessiva ao Sol. Se o indivíduo já contraiu o vírus, é importante que evite a exposição ao Sol. Dica: a melhor hora para se expor ao Sol é antes das dez horas da manhã e após as quatro horas da tarde.
Acne
Ficar exposto ao Sol excessivamente causa irritação na pele, fazendo com que o organismo produza mais sebo e com isso ocorra o aparecimento de acne. Além disso, a sudorese excessiva desenvolve um ambiente perfeito para o surgimento de bactérias e fungos causadores de acne. Lembre-se: utilize sempre protetores solares oil free (sem óleo) e proteja o rosto dos raios solares com óculos, boné, chapéu e guarda -sol.
Alergia ao Sol
Estipula-se que 10% da população apresente alergia aos raios solares, causadores de vermelhidão, coceira, erupção cutânea, entre outros sintomas. Dica: procure um dermatologista para se tratar com os medicamentos adequados contra os sintomas da alergia.
Melasmas
Os melasmas são manchas de cor marrom causadas pela exposição excessiva e prolongada ao Sol, durante muitos anos da vida, sem os devidos cuidados necessários. Os melasmas aparecem principalmente nas mãos, braços e rosto. Lembre-se: utilize sempre filtro solar adequado para o seu tipo de pele.
Câncer de pele
De fato o câncer de pele é o resultado mais perigoso da exposição excessiva ao Sol. O câncer de pele é uma neoplasia que atinge a derme e pode se dividir em carcinoma basocelular, carcinoma epidermoide e melanoma. Dica: consulte um dermatologista que irá indicar o melhor tipo de filtro solar para o seu tipo de pele e um tratamento adequado.